ЧПОУ УЦ «Оптимист»

г. Вологда, ул. Челюскинцев, д. 7, оф. 505, 512

пн-пт: 08:30-17:00 сб, вс.: выходной

Направления

Программы повышения квалификации и дополнительные образовательные программы
Нужна консультация?

Поможем с выбором курса и подробно расскажем о нем

Анонсы

Курс «Швея»
Место: г. Вологда
Форма: очно
Дата: февраль 2025 г.

Курс «Флорист»
Место: Россия
Форма: онлайн
Дата: февраль 2025 г.

Курс «Менеджер маркетплейсов»
Место: Россия
Форма: онлайн
Дата: февраль 2025 г.

Курс «Графические редакторы: CorelDraw и Adobe Photoshop»
Место: Вологда
Форма: очно
Дата: февраль 2025 г.

Курс «Ландшафтный дизайн»
Место: Россия
Форма: онлайн
Дата: февраль 2025 г.

Все анонсы

Курс "Стресс-менеджмент"

Стресс-менеджмент

Стресс на рабочем месте является  серьезной проблемой не только для работника, но и для работодателя. Его последствия наносят ущерб физическому и ментальному здоровью человека, а также сказываются на результатах труда. Но выход есть!  Можно научиться управлять стрессом. 

Что Вы будете знать

Физиологию и биохимию стресса.

Различные модели стресса.

Влияние стилей родительского поведения на последующее реагирование на стресс.

Причины стресса.

Методы диагностики стресса.

Техники тайм-менеджмента для снижения стресса.

Стратегии управления стрессоустойчивостью персонала.

Методы укрепления ментального здоровья

Чему Вы научитесь

Оценивать стадии стресса.

Системно работать с преодолением стресса.

Находить стрессор.

Работать над восстановлением после стресса.

Применять техники тайм-менеджмента на практике.

Разрабатывать и реализовывать стратегии по снижению уровня стресса.

Эффективно планировать и распределять рабочее время.

Анализировать и оценивать организационную культуру.

Проводить аудит человеческих ресурсов.

Программа курса

  1. Понятие, цель, содержание, структура, принципы и функции стресс-менеджмента
  2. Эмоциональные, интеллектуальные и физические симптомы дистресса
  3. Диагностика стресса. Анализ поведения и эмоций в стрессовых ситуациях
  4. Базовые инструменты по работе со стрессом и ресурсным состоянием. Процесс формирования новых привычек для борьбы со стрессом
  5. Аутотренинг, прогрессивная релаксация, самогипноз – техники снятия стрессового состояния
  6. Матрица самодиагностики и алгоритм работы со стрессом
  7. Укрепление ментального здоровья как способ предотвращения стрессов на рабочем месте
  8. Методики повышения стрессоустойчивости. Подбор индивидуальных способов самовосстановления
  9. Тайм-менеджмент для борьбы со стрессом
  10. Практические занятия
  11. Итоговая аттестация 

Преподаватели

Характеристики курса

Требования к обучающемуся: среднее профессиональное образование 

Уровень подготовки: повышение квалификации

Форма обучения: очная (по месту нахождения УЦ «Оптимист») или очная с прим-ем дистанционных технологий (онлайн)

Формат занятий: групповой (от 4 человек), малая группа (2-3 чел.), индивидуальный (1 чел.)

Объем курса: 72 акад. часа

Выпускной документ:  удостоверение о повышении квалификации установленного образца.

Стоимость: 

Групповой формат  — 17 000 руб. (очно, онлайн)

Малая группа — 30 000 руб. (очно, онлайн)

Индивидуальные занятия с преподавателем — 35 000 руб. (очно, онлайн)

Курсы профессиональной подготовки и переподготовки в Учебном центре «Оптимист» позволят Вам….

Получить знания, соответствующие современным профессиональным стандартам
Научиться применять знания на практике
Найти работу или продвинуться по служебной лестнице
Начать позитивно мыслить на бытовом и профессиональном уровне

Отзывы

«Оставьте свой отзыв по данному курсу в наших сообществах в социальных медиа»

Запись на курс "Стресс-менеджмент"

Заполните форму, мы свяжемся с вами в ближайшее время и ответим на все интересующие вопросы.

Направления

Программы повышения квалификации и дополнительные образовательные программы
Нужна консультация?

Поможем с выбором курса и подробно расскажем о нем

Анонсы

Курс «Швея»
Место: г. Вологда
Форма: очно
Дата: февраль 2025 г.

Курс «Флорист»
Место: Россия
Форма: онлайн
Дата: февраль 2025 г.

Курс «Менеджер маркетплейсов»
Место: Россия
Форма: онлайн
Дата: февраль 2025 г.

Курс «Графические редакторы: CorelDraw и Adobe Photoshop»
Место: Вологда
Форма: очно
Дата: февраль 2025 г.

Курс «Ландшафтный дизайн»
Место: Россия
Форма: онлайн
Дата: февраль 2025 г.

Все анонсы