- — Секретарь-администратор
- — Специалист по организационному и документационному обеспечению управления организацией
- — Специалист по архивному делу организации
- — Менеджер по персоналу
- — Специалист по кадровому делопроизводству
- — Бухгалтер малогопредприятия
- — Агент коммерческий
- — Техносферная безопасность. Охрана труда
- — Специалист по пожарной профилактике
- — Специалист АХД
- — 1С: Предприятие 8
- — 1С: Бухгалтерия 8.3
- — 1С: Зарплата и управление персоналом
- — 1С: Управление торговлей
- — Основы тендерных продаж
- — Основы предпринимательской деятельности
- — Основы менеджмента
- — Бережливое производство
- — Информационные технологии в профессиональной деятельности
- — Дополнительные образовательные программы по обучению и проверке знаний требований охраны труда работников организации
- — Программы повышения квалификации по пожарной безопасности
- — Холодные звонки
- — Технология продаж
- — Управление продажами
- — ГрандСмета
- — AutoCad
- — ArchiCAD
- — Графические редакторы:CorelDraw и Adobe Photoshop
- — Microsoft Excel. Базовый курс по работе с электронными таблицами
- — Основы дизайна интерьера жилого помещения
- — Менеджер маркетплейсов
- — Менеджер по работе с социальными сетями
- — Стресс-менеджмент
- — Эксперт по построению личного бренда в социальных сетях
Курс «Швея»
Место: г. Вологда
Форма: очно
Дата: февраль 2025 г.
Курс «Флорист»
Место: Россия
Форма: онлайн
Дата: февраль 2025 г.
Курс «Менеджер маркетплейсов»
Место: Россия
Форма: онлайн
Дата: февраль 2025 г.
Курс «Графические редакторы: CorelDraw и Adobe Photoshop»
Место: Вологда
Форма: очно
Дата: февраль 2025 г.
Курс «Ландшафтный дизайн»
Место: Россия
Форма: онлайн
Дата: февраль 2025 г.
Курс "Стресс-менеджмент"
Стресс на рабочем месте является серьезной проблемой не только для работника, но и для работодателя. Его последствия наносят ущерб физическому и ментальному здоровью человека, а также сказываются на результатах труда. Но выход есть! Можно научиться управлять стрессом.
Что Вы будете знать
Физиологию и биохимию стресса.
Различные модели стресса.
Влияние стилей родительского поведения на последующее реагирование на стресс.
Причины стресса.
Методы диагностики стресса.
Техники тайм-менеджмента для снижения стресса.
Стратегии управления стрессоустойчивостью персонала.
Методы укрепления ментального здоровья
Чему Вы научитесь
Оценивать стадии стресса.
Системно работать с преодолением стресса.
Находить стрессор.
Работать над восстановлением после стресса.
Применять техники тайм-менеджмента на практике.
Разрабатывать и реализовывать стратегии по снижению уровня стресса.
Эффективно планировать и распределять рабочее время.
Анализировать и оценивать организационную культуру.
Проводить аудит человеческих ресурсов.
Программа курса
- Понятие, цель, содержание, структура, принципы и функции стресс-менеджмента
- Эмоциональные, интеллектуальные и физические симптомы дистресса
- Диагностика стресса. Анализ поведения и эмоций в стрессовых ситуациях
- Базовые инструменты по работе со стрессом и ресурсным состоянием. Процесс формирования новых привычек для борьбы со стрессом
- Аутотренинг, прогрессивная релаксация, самогипноз – техники снятия стрессового состояния
- Матрица самодиагностики и алгоритм работы со стрессом
- Укрепление ментального здоровья как способ предотвращения стрессов на рабочем месте
- Методики повышения стрессоустойчивости. Подбор индивидуальных способов самовосстановления
- Тайм-менеджмент для борьбы со стрессом
- Практические занятия
- Итоговая аттестация
Преподаватели
Характеристики курса
Требования к обучающемуся: среднее профессиональное образование
Уровень подготовки: повышение квалификации
Форма обучения: очная (по месту нахождения УЦ «Оптимист») или очная с прим-ем дистанционных технологий (онлайн)
Формат занятий: групповой (от 4 человек), малая группа (2-3 чел.), индивидуальный (1 чел.)
Объем курса: 72 акад. часа
Выпускной документ: удостоверение о повышении квалификации установленного образца.
Стоимость:
Групповой формат — 17 000 руб. (очно, онлайн)
Малая группа — 30 000 руб. (очно, онлайн)
Индивидуальные занятия с преподавателем — 35 000 руб. (очно, онлайн)
Курсы профессиональной подготовки и переподготовки в Учебном центре «Оптимист» позволят Вам….
Отзывы
«Оставьте свой отзыв по данному курсу в наших сообществах в социальных медиа»
Запись на курс "Стресс-менеджмент"
Заполните форму, мы свяжемся с вами в ближайшее время и ответим на все интересующие вопросы.
Медиацентр
- — Секретарь-администратор
- — Специалист по организационному и документационному обеспечению управления организацией
- — Специалист по архивному делу организации
- — Менеджер по персоналу
- — Специалист по кадровому делопроизводству
- — Бухгалтер малогопредприятия
- — Агент коммерческий
- — Техносферная безопасность. Охрана труда
- — Специалист по пожарной профилактике
- — Специалист АХД
- — 1С: Предприятие 8
- — 1С: Бухгалтерия 8.3
- — 1С: Зарплата и управление персоналом
- — 1С: Управление торговлей
- — Основы тендерных продаж
- — Основы предпринимательской деятельности
- — Основы менеджмента
- — Бережливое производство
- — Информационные технологии в профессиональной деятельности
- — Дополнительные образовательные программы по обучению и проверке знаний требований охраны труда работников организации
- — Программы повышения квалификации по пожарной безопасности
- — Холодные звонки
- — Технология продаж
- — Управление продажами
- — ГрандСмета
- — AutoCad
- — ArchiCAD
- — Графические редакторы:CorelDraw и Adobe Photoshop
- — Microsoft Excel. Базовый курс по работе с электронными таблицами
- — Основы дизайна интерьера жилого помещения
- — Менеджер маркетплейсов
- — Менеджер по работе с социальными сетями
- — Стресс-менеджмент
- — Эксперт по построению личного бренда в социальных сетях
Курс «Швея»
Место: г. Вологда
Форма: очно
Дата: февраль 2025 г.
Курс «Флорист»
Место: Россия
Форма: онлайн
Дата: февраль 2025 г.
Курс «Менеджер маркетплейсов»
Место: Россия
Форма: онлайн
Дата: февраль 2025 г.
Курс «Графические редакторы: CorelDraw и Adobe Photoshop»
Место: Вологда
Форма: очно
Дата: февраль 2025 г.
Курс «Ландшафтный дизайн»
Место: Россия
Форма: онлайн
Дата: февраль 2025 г.